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概述:

      睡安膠囊主要用于心悸失眠、養(yǎng)血安神或者失眠多夢等癥狀的治療,具體的服用方法口服,一日3次,一次3粒,溫水送服,對于長期失眠的患者有較好的效果。

建議:

       在睡覺之前,可以聽一些節(jié)奏較慢的音樂,這將使身體迅速進入安靜階段,起到放松心情的作用,睡眠質(zhì)量自然會增加。

      在睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬呐D?,不但對人體有益,還有助于睡眠,但是不要喝咖啡、濃茶或者飲料,這會促使大腦興奮,不利于睡眠。

      治療失眠最重要的方法是糾正不良習(xí)慣,養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣,避免過度勞累,例如熬夜等等,并注意勞逸結(jié)合。

      臨睡前可以適當(dāng)?shù)倪M行相關(guān)部位的按摩,按摩可以有效地放松肌肉和精神,夜間失眠的問題自然得到改善。

      臨睡前最好用溫?zé)崴菖菽_,可以促進腳部的血液循環(huán),對腳部的穴位可以進行適當(dāng)?shù)拇碳?,有助于改善睡眠情況。

飲食注意:

       夜間失眠的大多數(shù)原因是血液供血不足,這時,應(yīng)該特別注意日常飲,多吃可以有效補充人體血液的食物,在生活中,可以多吃一些牛肉、羊肉、雞等食物,這些對晚上治療失眠有很好的調(diào)理作用。在晚睡時,可以進行適當(dāng)?shù)淖晕掖呙撸钭约簭氐椎姆潘?,更快的進入夢鄉(xiāng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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