女性絕經(jīng)是生理期的一個表現(xiàn),這個時候有很多要注意的地方,如果護(hù)理不當(dāng),很容易對健康造成不利的影響。
女性在絕經(jīng)以后應(yīng)該少穿高跟鞋,因為中年骨骼松弛,骨骼脆弱,應(yīng)該穿厚底鞋,以保證鞋子的緩沖能力,減輕鞋底的壓力。還要注意避免久坐,加強(qiáng)腰部鍛煉。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和維生素D,可以防止腰痛和防止骨質(zhì)疏松。還要控制均衡飲食,加強(qiáng)心臟功能鍛煉。女性絕經(jīng)后仍有患乳腺疾病的風(fēng)險,仍應(yīng)自行檢查。