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16個月寶寶一天飲食表

概述:

16個月的寶寶已經(jīng)進入了嬰兒期,可以獨自直立行走,可以自己拿著食物吃,牙齒也逐漸長齊,消化能力增強,可以吃一部分的固體食物。所以16個月的寶寶大體上可以和成年人吃差不多的食物。

飲食選擇:

16個月的寶寶食譜當中,應當含有豐富的維生素蛋白質和脂肪。牛奶,雞肉,鴨肉,各種蛋類大豆都是不錯的選擇。當然了,新鮮的蔬菜和水果也是不可缺少的。

這個時候的小寶寶可以和成年人一樣一日三餐。寶寶的早餐可以喝一杯牛奶,吃一小塊蛋糕或者餅干一個雞蛋。中午飯和晚上飯應當精心的準備,像包子,餃子,面條,軟米飯等等,可以換著花樣做。食物中應當包含蛋類,肉類,各種青菜豆制品。晚飯的時候最好應該配合著一些牛奶。三餐之外注意不讓寶寶喝純凈水,少喝冷飲,可以喝溫開水,不要空腹喝酸奶或者牛奶。上午和下午可以吃少量的水果,晚餐之后不要吃零食,但是睡覺之前可以喝一些牛奶。

飲食建議:

1、雞蛋每天不應該吃得太多,一般一兩個就可以,最多不能超過三個,吃得過多會造成營養(yǎng)過?;蛘叱霈F(xiàn)消化不良。

2、不要讓孩子吃口味特別重的東西,比如西紅柿醬,辣椒醬。

3、罐頭,方便面,果凍,蜂蜜,最好不讓孩子吃。各種油炸食品也盡量少讓孩子吃。爆米花之類的膨化食品最好一點也不讓孩子吃。

以上內容僅供參考

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