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秋季上火怎么辦？

胡江平副主任醫(yī)師

鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

2019-01-0421941次

概述：

上火的主要表現(xiàn)：輕度上火的患者主要表現(xiàn)為口腔發(fā)干、有時會出現(xiàn)嘴唇干裂、大便干、小便泛黃等癥狀；嚴(yán)重的上火會出現(xiàn)出虛汗、頭暈、咳嗽無痰、并且容易流鼻血等癥狀。

處理措施：

上火期間以及在日常生活中適當(dāng)增加飲水。因為我們大家都知道，水乃是我們?nèi)粘；顒拥脑慈?，一般發(fā)生上火的主要原因就是飲水少或者機體代謝太強導(dǎo)致機體缺水所致。所以說，容易上火的人群，應(yīng)該加大日常的攝水量，一般來說白開水就可以。不建議大家喝茶，容易上火的人群不適合飲用新茶，新茶更容易使人上火。

其次，不喜歡喝白開水的人群，那么菊花茶是個不錯的選擇，可祛火。咽喉干燥，可以口含胖大海進行癥狀的緩解。

注意事項：

現(xiàn)在“上火”這一癥狀，對于我們現(xiàn)代人來說，可以說是極其常見的，因為很多原因都會引起我們上火（嘴干，嘴唇冒泡，嘴唇干裂等都是上火的表現(xiàn)），而上火的原因主要和我們的飲食習(xí)慣有關(guān)，當(dāng)然，氣候因素也不容小覷。

其次，有些人群，特別容易上火，所以，我們在飲食上應(yīng)注意，避免辛辣食物的刺激，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍鲂允澄?，比如苦瓜之類的食物。但是，女性，尤其是體寒的人應(yīng)注意，避免涼性的食物。還有就是，應(yīng)該多吃一些蔬菜、水果，增強一些體內(nèi)維生素的攝入，增強個人體質(zhì)。適當(dāng)加強鍛煉，畢竟，一個健康的身體，才是我們革命最根本的本錢。

建議：

一個人白天勞累一天，到了晚上應(yīng)該避免熬夜，給我們的身體一個充分休息的時間，每天要有足夠的休息，我們的精力才會更加旺盛，更加充沛，并且可以使我們機體的抵抗力提高。但是睡眠也不能過多，哪樣的話，會使我們的新陳代謝降低，時間久了以后，我們會變得懶惰，抵抗力下降。

以上內(nèi)容僅供參考

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