身體瘦弱，肩胛骨突出的人看起來非常不吸引人。所謂的肩胛骨翼狀突起指的是側(cè)面后面的肩胛骨。由于肌肉穩(wěn)定性或神經(jīng)損傷之間的關(guān)系，可以在自然狀態(tài)下看到，或者手臂可以做某些動(dòng)作來看到突出的情況。通常，肩胛骨翼形突起可分為一側(cè)和兩側(cè)。根據(jù)共同的突出方向，它可以分為向內(nèi)突出（在后骶椎方向上突出）或向外突出。
肩胛骨突出
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-11-1928134次
概述：
自我緩解：
如果沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)，可以嘗試做劃船的動(dòng)作：坐在儀器前面，腳放在踏板上，背部筆直，上半身稍微向后，手柄由雙手拉動(dòng)背部將肘部拉向身體后部。從兩側(cè)感覺肩胛骨靠近脊柱；然后慢慢回到原來的位置，所以連續(xù)做12次，每隔一天練習(xí)一次，每次2-3組，每組12-15次。這種設(shè)備可以在一般健身房使用，社區(qū)中的簡單健身器材也可以進(jìn)行類似的練習(xí)。
女性療法：
坐著劃船也非常適合女性。它可以幫助塑造美麗的背部，增加更多的風(fēng)格。如果在家訓(xùn)練，可以嘗試單臂劃船動(dòng)作：膝蓋稍微彎曲，上身向前傾斜，而下背部是直的，右手支撐在床邊，并且左邊6-8磅的小啞鈴自然下垂；收縮背部肌肉，使左肩胛骨靠近脊柱，并將左肘部推到后上部；然后控制啞鈴慢慢降低到初始位置。如果沒有啞鈴，可以使用任何易于握住的重物，例如書籍、飲料瓶。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
肩胛骨酸痛用什么膏藥這個(gè)問題比較復(fù)雜，因?yàn)楦嗨幱袔装偕锨ХN，不同的膏藥針對不同的病情。如果是一些比如肩關(guān)節(jié)的一些炎癥，比如肩袖損傷，或者是肌肉的勞損，那我們推薦用一些含有消炎鎮(zhèn)痛藥物的，比如常用的氟比洛芬巴布膏，或者吲哚美辛巴布膏之類的藥物。它可能會(huì)減輕局部的炎癥，緩解局部的癥狀。一些慢性的勞損，可能需要貼一些活血化瘀的藥物，來改變局部的血液循環(huán)，然后消除局部的疼痛癥狀。但是貼膏藥一定要注意，有一些不同的體質(zhì)，不同的膏藥，反應(yīng)是不一樣的。有一些人貼了膏藥以后，可能會(huì)出現(xiàn)些過敏，皮膚瘙癢，甚至潰破，像這種就應(yīng)該停止使用這些膏藥?？赡芤鲆恍┬菹?，或者以后再要貼的話，就換做其他的一些藥物來治療。
01:27
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 26940次
-
肩胛骨縫疼怎么治療肩胛骨縫疼可能是因?yàn)轭i椎病或者頸背筋膜炎的原因，出現(xiàn)頸椎病之后一定要重視治療，具體如下：第一，要避免頸椎損傷的因素，避免長時(shí)間的用電腦、手機(jī)、低頭伏案工作等，還要避免頸椎的異常活動(dòng)、外傷。第二，應(yīng)該通過熱敷的方法促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。第三，可以通過頸椎背肌功能鍛煉的方法增加肌肉的強(qiáng)度，通過主動(dòng)的屈伸頸椎能夠使頸背的肌肉強(qiáng)度得到加強(qiáng)，保護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。通過長期堅(jiān)持不懈的努力，肩胛骨縫的疼痛會(huì)逐漸消失。第四，必要時(shí)才可以使用外用膏藥或者口服非甾體抗炎藥，但是只建議短期使用，一般通過非手術(shù)療法疼痛都能夠得到有效緩解。肩胛骨縫是斜方肌的內(nèi)側(cè)，長時(shí)間的伏案工作后可能會(huì)產(chǎn)生勞損，造成肌肉的痙攣，并且炎癥聚集在斜方肌的內(nèi)側(cè)會(huì)產(chǎn)生疼痛。頸椎病的頸5-6椎間盤突出，也可能出現(xiàn)特異性的疼痛，在斜方肌內(nèi)側(cè)的會(huì)有壓痛點(diǎn)。
02:24
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-06 3794次
-
肩胛骨突出怎么矯正？?肩胛骨突出主要是因?yàn)榧∪獾姆€(wěn)定或者神經(jīng)損害等關(guān)系，造成自然狀態(tài)下出現(xiàn)肩胛骨明顯突出的表現(xiàn)。當(dāng)然像外傷、炎癥、腫瘤，這些都可以引起肩胛骨的突出。具體原因具體分析。治療方法也可以根據(jù)患者的情況，完善相關(guān)的檢查，比如X光、CT，來確定原因。對癥處理，比如手術(shù)治療、局部手法推拿、戴支具矯正等一系列的治療方法。語音時(shí)長 1:06”
張國棟
主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院
2018-09-21 6433次
-
肩胛骨突出怎么矯正肩胛骨突出怎么矯正肩胛骨骨突出主要是由于肌肉穩(wěn)定度或者神經(jīng)受損的關(guān)系，造成手臂做某些動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)肩胛骨明顯的凸出，它的原因很多。第一，先天性。第二，外傷性。第三，腫瘤。第四，神經(jīng)根型頸椎病。第五，長期的不良姿勢導(dǎo)致。它的治療方法很多，主要是有手法糾正，姿勢糾正，如果還不能糾正只能通過手術(shù)來糾正。語音時(shí)長 1:04”
張國棟
主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院
2018-10-11 10393次
-
肩胛骨突出是駝背嗎肩胛骨突出并不是駝背，它們兩個(gè)沒有什么實(shí)質(zhì)性的聯(lián)系，肩胛骨突出是指由于肌肉穩(wěn)定度或神經(jīng)受損等關(guān)系造成自然狀態(tài)下，或者是手臂做出某些動(dòng)作的時(shí)候，可以看見肩胛骨明顯突出的表現(xiàn)。外傷，炎癥，腫瘤等均可引起肩胛骨突出。常見的病因有，一外傷，肱骨骨折，鎖骨骨折等。二炎癥多畸炎等。三腫瘤，軟骨瘤，轉(zhuǎn)移瘤，轉(zhuǎn)移癌等。四其他神經(jīng)根型頸椎病，肩胛上神經(jīng)卡壓癥，主要是肩胛帶肌萎縮使骨突突起明顯。其他原因：骨腫瘤是重要原因，先天性高肩胛癥。而駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變，多見于年老，脊椎變形，坐立姿勢不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，駝背能夠被糾正的稱為活動(dòng)性駝背，不能夠被糾正的稱為固定性駝背。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-22 3002次
-
孩子肩胛骨突出是病嗎病情分析：孩子肩胛骨突出，有可能是體型較瘦、皮下脂肪較薄，肩胛骨顯得突出引；也不能排除由疾病導(dǎo)致，比如神經(jīng)根型頸椎病、肱骨骨折、鎖骨骨折、神經(jīng)卡壓、肩胛骨腫瘤等。建議需要進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查、CT、核磁共振等檢查鑒別。意見建議：孩子肩胛骨突出，一般建議首選保守治療，局部按摩、針灸，結(jié)合肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，大多可以改善。通過檢查如果發(fā)現(xiàn)明顯的原發(fā)疾病，建議進(jìn)一步針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2020-07-08 3703次
-
肩胛骨突出還能矯正嗎肩胛骨突出可以矯正，可以通過加強(qiáng)鍛煉、佩戴矯正支具或者通過手術(shù)矯正。造成肩胛骨突出的原因一般包括：消瘦、駝背、脊椎傷痛等，可以根據(jù)具體病因，對癥治療。1、消瘦：由于身體缺乏營養(yǎng)，造成身體消瘦肌肉孱弱，會(huì)出現(xiàn)肩胛骨突出的情況，可以通過加強(qiáng)體育鍛煉，合理飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，營養(yǎng)均衡之后，身體可以慢慢恢復(fù)正常
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-03 1277次
-
肩胛骨突出掛什么科通常肩胛骨突出的患者可以到正規(guī)醫(yī)院掛骨科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科、疼痛門診、康復(fù)醫(yī)學(xué)科、神經(jīng)外科就診。1、骨科：骨科是處理骨骼、關(guān)節(jié)及軟組織問題的主要科室。肩胛骨突出可能是由骨折、畸形或其他骨骼問題引起的，因此可以首先考慮掛骨科就診。2、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科：如果肩胛骨突出與運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)，如運(yùn)動(dòng)過程中受到撞擊或過度使用，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-05-23 0次
