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概述:

引起手抽筋的原因有很多,明確了病因才能更好的進(jìn)行治療。

1.動脈硬化。年齡增加,會引起動脈硬化,血液供應(yīng)不足等障礙,一旦氣候變化,天氣變冷,這些障礙會更加突出,所以手腳會有抽筋。這是中老年人半夜痙攣的主要原因。

2.高血脂。血液較粘和較慢的流動,會導(dǎo)致半夜出現(xiàn)痙攣的情況。

3.缺鈣。缺鈣也是常見原因。特別是絕經(jīng)后,女性更常見。一旦身體缺鈣,不僅老人,而且年輕人也會抽筋,不僅在晚上,白天也容易出現(xiàn)抽筋。

4.心臟病。特別是心力衰竭的人會使手腳痙攣惡化。因為全身的肌肉營養(yǎng)取決于心臟的血液供應(yīng),心臟功能不完全,血液供應(yīng)當(dāng)然會更糟。

手抽筋的預(yù)防::

要預(yù)防手抽筋就是要避免會引起手抽筋的疾病,比如預(yù)防動脈硬化、高脂血癥、心臟病。另外患者應(yīng)該多曬太陽,紫外線能促進(jìn)體內(nèi)VD的合成,有利于鈣的吸收,但紫外線不能穿透玻璃,所以不能讓陽光透過玻璃,或使紫外線治療儀照亮皮膚,促進(jìn)鈣的吸收。

  

飲食注意:

1.多食用鈣質(zhì)含量高的食物。如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松子、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2..吃好早餐。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然后再烹調(diào)。如:甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

以上內(nèi)容僅供參考

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