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概述:

       鋅是促進(jìn)性器官發(fā)育的關(guān)鍵元素,如果嚴(yán)重缺鋅會(huì)造成孩子生長(zhǎng)發(fā)育落后,智力發(fā)育不良、缺鋅性侏儒癥、感染性疾病、會(huì)使寶寶味覺(jué)遲鈍,變得偏食、挑食,食欲減退、寶寶皮膚變得干燥、粗糙,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起皮膚病。

       鋅元素的缺乏,會(huì)使膠原蛋白的合成以及上皮生長(zhǎng)受阻,減緩傷口愈合的速度。會(huì)使免疫功能下降,使寶寶易受外界感染,易誘發(fā)感冒、傷風(fēng)、支氣管炎等疾病。會(huì)使寶寶的記憶力下降,影響大腦的正常發(fā)育。

補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間:

       其實(shí)對(duì)于補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間并沒(méi)有特別的界定,一般在寶寶四個(gè)月以后身體出現(xiàn)缺鋅的癥狀,那么就給寶寶及時(shí)的補(bǔ)鋅就可以了。不過(guò)媽媽們一定要掌握補(bǔ)鋅的時(shí)間長(zhǎng)短,如果是用食補(bǔ)的方法給寶寶補(bǔ)鋅,那么是沒(méi)有時(shí)間限制的。但是如果寶寶服用一些補(bǔ)鋅的產(chǎn)品,那么在服用的時(shí)候就要注意千萬(wàn)不要超過(guò)100天,因?yàn)橐坏┏^(guò)100天,寶寶就有可能會(huì)出現(xiàn)一些中毒的癥狀。 最好在午飯前的中午補(bǔ)鋅,這樣可以促進(jìn)胃部獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。

飲食注意:

1、牡蠣、海蝦、海帶、蝦、扇貝。牡蠣的含鋅量最高,每100克牡礪含鋅100毫克,因此食用牡礪可以起到補(bǔ)鋅的作用。

2、蘋(píng)果,蘋(píng)果除了富含鋅這種微量元素之外,它還富含脂質(zhì)、糖類(lèi)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高。

3、動(dòng)物肝臟,瘦肉。動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。

4、土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、大豆、銀耳、卷心菜等。

堅(jiān)果類(lèi):麩皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等也是補(bǔ)鋅的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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