跳廣場(chǎng)舞通過(guò)活動(dòng)可以促進(jìn)自己的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加脂肪的消耗，具體能不能減肥，需要根據(jù)你的進(jìn)食量來(lái)進(jìn)衡量。如果你吃的比較多，你消耗的熱量與你攝入的熱量基本處于平衡的話(huà)，是不會(huì)減肥的，所以想要減肥，除了運(yùn)動(dòng)還要減少含糖含脂肪高的食物。
跳廣場(chǎng)舞能減肥嗎
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2940559次
概述：
跳廣場(chǎng)舞的弊與益：
跳廣場(chǎng)舞的好處：1.延緩衰老；2調(diào)節(jié)身體生理功能；3、’有助女人刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑，延緩女人衰老。
但廣場(chǎng)舞也對(duì)身體有一定的損傷：1、容易損傷關(guān)節(jié)造成損傷，2、造成下肢靜脈曲張。3、對(duì)心臟和聽(tīng)力有一定傷害。
飲食注意：
跳廣場(chǎng)舞同時(shí)要控制飲食，才能達(dá)到減肥的效果，平時(shí)不要吃得太過(guò)油膩，甜食也要少吃。
以上內(nèi)容僅供參考
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話(huà)，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話(huà)，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。
01:07
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 153923次
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跳繩能減肥嗎跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 292414次
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肩周炎疼痛時(shí)能跳廣場(chǎng)舞嗎肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周?chē)臒o(wú)菌性的炎癥性疾病，就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)或者肩關(guān)節(jié)的某一些炎癥性病變，以及受到外傷之后所導(dǎo)致的，它會(huì)引起肩關(guān)節(jié)的疼痛，尤其是早上起床的時(shí)候，受涼的時(shí)候以及長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫的時(shí)候，疼痛會(huì)比較明顯。出現(xiàn)疼痛的時(shí)候就應(yīng)該積極地注意休息，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。這個(gè)時(shí)候如果再去進(jìn)行跳廣場(chǎng)舞的話(huà)容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的疼痛加重，因?yàn)樵谔鴱V場(chǎng)舞的時(shí)候胳膊是需要扭動(dòng)的，但是這種擺動(dòng)并不等同于肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，所以疼痛是常常伴隨的，但是對(duì)于肩周炎的恢復(fù)沒(méi)有意義。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
陳慶玉
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潘金平
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靜脈曲張能跳廣場(chǎng)舞嗎病情分析：靜脈曲張的患者可以適當(dāng)?shù)奶惶鴱V場(chǎng)舞，但是不宜過(guò)度勞累，要注意休息，適當(dāng)?shù)奶惶鴱V場(chǎng)舞，可以起到鍛煉身體的作用。但是過(guò)度的鍛煉，會(huì)造成血管的壓力升高而加重靜脈曲張的程度，所以一定要注意休息，掌握好尺度。意見(jiàn)建議：建議靜脈曲張的病人平時(shí)一定要注意休息，如果癥狀比較輕，可以通過(guò)穿彈力襪等方式來(lái)幫助疾病的恢復(fù)，如果癥狀嚴(yán)重，建議及早手術(shù)治療。
陳俊華
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2020-08-19 1805次
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骨質(zhì)增生能跳廣場(chǎng)舞嗎病情分析：骨質(zhì)增生如果不嚴(yán)重可以跳，如果嚴(yán)重的時(shí)候不建議跳廣場(chǎng)舞；跳廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)量比較大，有些動(dòng)作對(duì)關(guān)節(jié)和骨質(zhì)增生的部位有沖擊作用，這種情況有可能會(huì)加重疼痛，加重骨質(zhì)增生的情況。一般骨質(zhì)增生在不太疼痛時(shí)進(jìn)行輕微的肌肉力量鍛煉，或者比較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，像散步等效果更好。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)增生還要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重骨質(zhì)增生的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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高鵬驥
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