好的頭發(fā)和皮膚一樣，是有生命，也需要悉心呵護，特別是干燥、分叉、斷裂的頭發(fā)，更需要精心養(yǎng)護，經(jīng)常使用一些有營養(yǎng)成分的發(fā)膜或者護發(fā)素，并結(jié)合自己頭發(fā)的受損程度，針對性的持續(xù)護理，以達到滋潤頭發(fā)、補充營養(yǎng)、修復發(fā)絲的作用。
頭發(fā)做營養(yǎng)有用嗎
馮獻榮副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-11-0515524次
概述：
機制及壽命：
頭發(fā)，指生長在頭部的毛發(fā)，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是由氨基酸所組成。
正常人每日可脫落70-100根頭發(fā)，同時也有等量的頭發(fā)再生，頭發(fā)在一晝夜內(nèi)可增長約0.3毫米，這受種族、遺傳、健康、年齡、營養(yǎng)、情緒和激素水平等多種因素的影響而不同。
另外，季節(jié)因素也是一方面，比如夏天天熱，頭發(fā)生長較快；冬天寒冷，生長較慢，但不管哪種發(fā)質(zhì)，頭發(fā)都不會無休止的生長下去，其壽命約2-5年，只有極少數(shù)婦女的頭發(fā)，可以長得特別長。
所以要想得到一頭飄逸無頭屑的秀發(fā)，光洗頭是遠遠不能達到的理想的效果，除了洗頭，更重要的是要在洗頭后，進行必要的頭發(fā)護理，如護發(fā)素等。
生活建議：
1.洗發(fā)護發(fā)，在洗發(fā)時挑選質(zhì)量較好的堿性低的洗發(fā)水洗發(fā)，然后用護發(fā)素加以維護，以保持頭發(fā)質(zhì)地柔軟，疏松亮光，添加發(fā)花的結(jié)實性。
2.定時焗油，頭發(fā)不是受損很嚴重，兩周到一月做一次就可以了，如果受損嚴重，一周一次，待發(fā)質(zhì)恢復后，也是兩周到一月做一次就好了。
3.燙染分隔，燙發(fā)、染發(fā)最佳不要一起進行，由于燙發(fā)劑和染發(fā)劑都富含較多的化學成分，兩層損傷，對頭發(fā)損傷更大，在非染不行的情況下，將染發(fā)劑倒在頭發(fā)上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重復整理頭發(fā)。
4.外補內(nèi)調(diào)，一頭美麗的秀發(fā)要內(nèi)外兼修，外在養(yǎng)護做到了，可不能忽視內(nèi)調(diào)，尤其是食補，多吃一些黑米和芝麻，不要挑食保障營養(yǎng)全面，最重要的是要保證充足的睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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