精神緊張引起的月經不調應保持良好的作息時間，早睡早起，保持心情的愉快，加強體育鍛煉。
寒冷引起的月經不調應使婦女注意保暖遠離陰冷潮濕的地方。
年輕女性應注意營養(yǎng)均衡，不應節(jié)食和暴飲暴食，少喝酒不吸煙。
月經不調怎么調理
董國榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2018-12-115094次
概述：
常見原因：
1、月經不調是常見的婦科病，表現(xiàn)為月經期間的出血異常。可伴月經前，月經時的腹痛癥狀及其他全身癥狀。
2、情緒異常引起的月經異常，長期的精神壓抑，精神緊張會導致月經不調。
3、婦女經期受到寒冷刺激會導致月經不調，引起月經過少或者閉經。節(jié)食和嗜煙酒也會導致月經不調。
日常飲食護理：
月經不調的婦女應多食用補益氣血的食物，例如肉類中的羊肉，牛肉，魚肉，以及動物的肝臟。
多食用豆類制品，黃豆，毛豆，黑豆，紅豆等促進雌激素的分泌。
多食用干果類，例如核桃，腰果，紅棗。多食用水果蔬菜，切記不要節(jié)食，營養(yǎng)均衡。
不要吃冷飲等寒涼的食物，盡量不食用海鮮等寒涼的食物。
益母草大棗湯、益母草雞蛋湯、黑木耳紅棗茶都是常見能夠調理女性月經的食物。
經期應注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質。
應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
以上內容僅供參考
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杜穎
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
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常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
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怎么調理月經不調對于月經不調的調理：（1）飲食方面，所以要注意飲食結構，多吃瘦肉，谷類和新鮮的水果蔬菜，生冷、刺激、辛辣和油膩的食物，要盡量不吃或者是少吃。（2）注意個人的生理衛(wèi)生，預防感染，換洗內衣、內褲，衣褲最好要分開洗，平時內衣也要做到在太陽光下照曬，做到殺菌的作用，材質要選擇棉線，透氣性好的。（3）注意防寒、保暖。語音時長 1:15”
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怎么調理月經不調如何調理月經不調，首先是飲食方面，所以要注意飲食結構，多吃瘦肉，谷類，新鮮的水果蔬菜，生冷辛辣油膩刺激的食物應該不吃或者是少吃。其次，就是一定要注意衛(wèi)生，預防感染，勤換洗內衣，洗好的內衣等最好放在太陽下曬干，選擇適合自己的內衣，保證透氣性，同時也要注意防寒保暖，適當的調節(jié)心情。語音時長 1:13”
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
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