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孕婦能吃橄欖菜嗎

李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科

2018-10-2414569次

概述：

孕婦可以吃橄欖菜，但是要適量，不能多吃。孕婦適量吃一些橄欖菜可以促進(jìn)食欲，因?yàn)殚蠙觳丝梢宰鳛橐坏篱_胃小菜，在孕婦食欲不振、不想吃飯時(shí)，可適量吃一點(diǎn)以提高食欲。

另外，橄欖菜中含有一定的鈣、碘、鋅、蛋白質(zhì)、鐵以及多種類型的維生素，適量食用的話，可以在一定程度上降低血中膽固醇、甘油三脂的含量。但橄欖菜屬于腌制類食物，不建議多吃。

對(duì)癥用藥建議：

建議孕婦盡量少吃橄欖菜等腌制類食物。首先是這種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量、種類相對(duì)來說較少，并且含有大量的鹽分，孕婦長(zhǎng)期、大量食用，可能導(dǎo)致輕微的營(yíng)養(yǎng)不良，不利于胎兒的發(fā)育。

其次，如果腌制類食物，在腌制時(shí)沒有達(dá)到一定時(shí)間，食物中所含的亞硝胺類化合物的含量會(huì)非常高，此類化合物最容易導(dǎo)致胃癌等胃腸道疾病，長(zhǎng)期食用這種腌制類食物，對(duì)身體的危害是極大的。

飲食注意：

孕婦在懷孕期間的飲食，最好的多元化、豐富一點(diǎn)。要多吃富含營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、清淡、溫和、易消化的食物，盡量少吃生冷、辛辣刺激、腌制類、油炸類食物。

可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃、菠菜、生菜、油麥菜等，主食可以吃米飯、饅頭、面條、魚湯、雞湯等，盡量不要吃加工類、腌制類的食物。另外，孕婦要注意休息，保持心情舒暢，可在條件允許的情況下做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，會(huì)更利于胎兒的發(fā)育。 

以上內(nèi)容僅供參考

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