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懷孕能吃燕窩嗎

于榮主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科

2018-09-2977977次

概述：

 孕婦是可以吃燕窩的。

1、孕婦在懷孕初期，大多會由于身體不適而產(chǎn)生嘔吐，從而導致孕婦食欲下降，食量減少 ，而懷孕初期孕婦所需營養(yǎng)物質大幅度增加，而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。

2、懷孕的頭三個月時對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，這種成分極其罕見，大多只存在燕窩及母乳的初乳里。

3、燕窩里存在一種多肽類-表皮生長因子，能夠促進多種細胞分裂增值，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

                              

燕窩的認知：

1、燕窩又稱燕菜，是指雨燕目—雨燕科—部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所筑成的巢穴。味甘，性平，為補益藥。

2、經(jīng)過HPLC化學分析，燕窩含有豐富的水溶性氨基酸，19種礦物質，豐富的抗氧化物質，和表皮生長因子。

日常生活建議：

孕婦食用燕窩可以帶來很多好處，為了使燕窩發(fā)揮最大的營養(yǎng)價值，要注意以下幾點：

1、中醫(yī)認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機，營養(yǎng)可以較為全面的吸收。

2、要根據(jù)體質吃燕窩。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質不同，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。

3、另外，燕窩售價較高，很多孕婦經(jīng)濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。 

以上內(nèi)容僅供參考

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