減肥是可以吃花生的。
據(jù)國際報(bào)道，近年來許多國家的營養(yǎng)專家一直強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。 這是由于：
1、優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸。
2、葉酸還能夠增加熱量散發(fā)，燃燒人體有害膽固醇，降低高血脂的作用。
但是食用時仍需注意，不要過量。
減肥可以吃花生嗎
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-09-2646645次
概述：
其他營養(yǎng)價值：
花生除了葉酸以外，還含有其他的有益成分，主要的功效作用可見于以下幾點(diǎn)：
1、花生含有多種有益的纖維素，不但有助于清除腸道里的垃圾，而且還不易引起肥胖。
2、花生中含有的維A，B6，E等維生素對皮膚很有好處，常吃富含這類維生素的食物可以使人皮膚光滑滋潤。
3、另外，花生中含有的維E對卵巢有維護(hù)保養(yǎng)的功用。
4、花生米外面果層薄薄的皮有養(yǎng)血止血的功能，女性吃花生是最好不過的。
5、花生還有利于糖尿病的控制，對糖尿病的恢復(fù)都具有很重要的意義。
小常識：
以上內(nèi)容僅供參考
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腸炎可以吃花生嗎腸炎飲食上我們要知道它的宜與忌，主要是慢性腸炎。慢性腸炎不喜歡刺激性大的、油膩的、富含纖維素，尤其是大量的不可溶纖維，因?yàn)椴豢扇芾w維會形成很粗硬的大便，會刺激我們腸道黏膜。那么我們根據(jù)這個原則來看，花生本身富含各種油脂，但主要是一個不飽和的脂肪酸，對于人體有很多好處，而花生其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對身體也非常有幫助。目前我們的理論沒有發(fā)現(xiàn)，花生這種食物對我們的胃腸炎，或慢性腸炎有特別抵觸的地方，所以慢性腸炎的患者，可以適量進(jìn)食花生。
01:21
彭濤
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-04-07 8427次
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胃潰瘍可以吃花生嗎花生是大家非常喜歡吃的一種食物，對于胃潰瘍患者來說，花生我們是不禁忌的，是可以吃的，但是一定要注意吃法。因?yàn)榛ㄉ淖龇ㄒ埠芏啵覀兘ㄗh可以熬到粥里吃，可以吃煮花生。我們不太建議吃炒花生、油炸花生。因?yàn)槌椿ㄉ陀驼ɑㄉ挠捅容^大，本身花生的含脂量就比較高，你通過油炸或者是炒花生這種方式，進(jìn)食之后會加重你胃的負(fù)擔(dān)。而熬在粥里或者煮花生相比來說油脂含量會小一些，所以可以適量的吃。
01:18
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-23 6943次
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腸炎可以吃花生嗎腸炎患者不可以吃花生，因?yàn)榛ㄉ鷮儆谑歉叩鞍踪|(zhì)，高脂肪的食物，吃了之后會導(dǎo)致腸炎的癥狀加重，而且這種食物不容易消化和吸收，會引起腹脹，產(chǎn)生腹內(nèi)氣體，會導(dǎo)致肚子疼痛的比較明顯的現(xiàn)象。有腸炎的時候，應(yīng)該注意清淡飲食，不能吃太油膩的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，生冷的瓜果之類的。有腸炎，可以適量的喝小米粥，在熬小米粥的時候可以加入大棗，山藥，枸杞，這些食物具有調(diào)理腸胃的作用，能夠緩解腸炎的癥狀，可以適量的吃一些軟面條，蛋湯，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的水分，避免拉肚子嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水。語音時長 01:12”
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2019-12-09 7027次
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孕期可以吃花生嗎可以的，沒有問題。還要多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃大量的動物的脂肪。因?yàn)榇罅康膭游镏究赡軙霈F(xiàn)發(fā)胖，整個孕期體重升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)。所以要吃新鮮的蔬菜和水果，少吃大魚大肉。控制好自己的飲食，做好定期的產(chǎn)檢。36周之前每月產(chǎn)檢一次，36周之后每周產(chǎn)檢一次，做好定期的產(chǎn)檢。然后就是孕前三個月要吃葉酸，孕四五個月的時候要注意補(bǔ)鈣。四個半月以后感覺到胎動了，要切注意關(guān)注胎動，正常的胎動每小時三到五次，如果覺得太快了，或者太慢了要及時查胎心監(jiān)護(hù)，尤其是孕晚期的時候，避免發(fā)生胎兒宮內(nèi)乏氧。語音時長 1:22”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-09-29 4323次
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韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 3502次
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花生熱量高嗎，減肥可以吃嗎病情分析：熱量比較高，減肥期間可以少量食用但最好不吃?；ㄉ且环N高熱量、高脂肪的食物，所以在減肥期間不建議吃，應(yīng)該吃一些高纖維以及新鮮的蔬菜和水果，而且還要做到少食多餐，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食后還要多運(yùn)動，而且貴在堅(jiān)持才能達(dá)到減肥目的。意見建議：減肥需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，科學(xué)減肥，不要盲目自行減肥，如果減肥不當(dāng)會影響身體健康，比如會出現(xiàn)氣血不足等現(xiàn)象。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2020-05-08 6906次
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減肥的人可以吃花生米嗎減肥期間可以適量食用花生米?；ㄉ鬃鳛橐环N營養(yǎng)豐富的食物，對于減肥人士來說，并非禁忌，但攝入量和食用方式需要嚴(yán)格控制。花生米富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。這些物質(zhì)對于維持人體正常生理功能至關(guān)重要，適量攝入有助于保持
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
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減肥的人可以吃花生米嗎通常減肥的人可以吃花生米，但需要控制花生米的攝入量，不建議在減肥期間攝入過多的花生米?；ㄉ资腔ㄉサ魵さ牟糠?，屬于比較常見的食物，花生米的營養(yǎng)價值比較豐富，里面包含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ卓梢越o身體提供多種營養(yǎng)成分。不過花生米的熱量比較高，100克花生米的熱量約
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 555次
