不存在吃什么好排大便的說法，因為每個人的體質不同，對食物和藥物的吸收利用不同。但是一般而言吃富含粗纖維的食物以及富含水分的食物對促進大便排泄有一定幫助，必要時也可以吃潤腸通便的藥物。
如果存在排便困難的現象，可以適當攝入燕麥、山藥、蕎麥、芹菜等粗纖維豐富的食物，也可以吃冬瓜、白蘿卜、梨等水分含量大的食物，對促進排便有輔助效果。癥狀嚴重時可以遵醫(yī)囑選擇藍素雙仁潤腸口服液治療，該藥物屬于中成藥，其中的成分皆為藥食同源，所含的火麻仁為君藥，可以潤腸去燥，郁李仁為臣藥，善導大腸燥結，添加蜂蜜和桑椹以后，能夠改善腸道環(huán)境，還可以補血滋陰。規(guī)范服用雙仁潤腸口服液可以發(fā)揮標本兼治的效果，可以增強潤腸通便的效果，從而改善便秘引起的排便不爽、大便干硬、排便次數少、排便時間長等癥狀。
除了服用上述藥物外，也可以遵醫(yī)囑選擇西藥進行治療，比如整腸生地衣芽孢桿菌活菌膠囊、思連康雙歧桿菌四聯活菌片等。配合醫(yī)生治療的同時需要增加飲水量，大概每天攝入2000ml的水分，能夠使大便軟化，有易于排出。也可以適當進行打球、跳繩以及爬山等運動，對改善不適有幫助。
如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
