肌肉勞損可能是由于過度勞累、不良姿勢、運(yùn)動前熱身不足、外傷、肌肉萎縮導(dǎo)致的。出現(xiàn)不適癥狀要及時就醫(yī)，進(jìn)行治療。
1、過度勞累：
長時間的重復(fù)性運(yùn)動或過度使用某個肌肉群，如長時間提重物、連續(xù)跑步等，會導(dǎo)致肌肉組織逐漸受到損傷，從而引發(fā)肌肉勞損。
2、不良姿勢：
長期保持不正確的姿勢，如彎腰駝背、久坐不動等，會使肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，無法得到充分休息和恢復(fù)，從而導(dǎo)致肌肉勞損。
3、運(yùn)動前熱身不足：
如果在運(yùn)動前沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒樱∪鉀]有得到充分的拉伸和準(zhǔn)備，就容易導(dǎo)致運(yùn)動過程中肌肉損傷和勞損。
4、外傷：
如受到突然的、猛烈的牽拉或收縮等，可能會導(dǎo)致肌肉痙攣、斷裂或疼痛等癥狀，進(jìn)而引發(fā)肌肉勞損。
5、肌肉萎縮：
如果肌肉長期缺乏運(yùn)動或長期臥床不起，會導(dǎo)致肌肉萎縮和力量下降，增加肌肉勞損的風(fēng)險。當(dāng)肌肉萎縮后，其保護(hù)和支撐關(guān)節(jié)的能力減弱，容易引發(fā)關(guān)節(jié)損傷和疼痛。
為了避免肌肉勞損的發(fā)生，要合理安排運(yùn)動時間和強(qiáng)度、保持正確的姿勢、進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒印⒓訌?qiáng)肌肉鍛煉以及及時治療相關(guān)疾病。
