半夜3-4點(diǎn)鐘醒可能是睡眠環(huán)境嘈雜、年齡因素、精神壓力大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的，對(duì)于非生理原因?qū)е碌男枰鹬匾?，并及時(shí)就醫(yī)。
1、睡眠環(huán)境嘈雜：
如果只是單純的半夜醒來，不伴有其他異常，可能與生理因素有關(guān)，比如睡眠環(huán)境存在噪聲，刺激大腦神經(jīng)會(huì)在半夜醒來，可以調(diào)整睡眠環(huán)境，盡量保持睡眠環(huán)境的安靜。
2、年齡因素：
隨著年齡增長，身體各項(xiàng)機(jī)能退化，體內(nèi)褪黑素分泌量逐漸減少，也會(huì)對(duì)睡眠造成影響，導(dǎo)致半夜醒的現(xiàn)象，是一種生理性變化，通常不需要特殊處理。
3、精神壓力大：
當(dāng)生活或工作壓力太大時(shí)，會(huì)造成精神負(fù)擔(dān)加重，也有可能會(huì)半夜經(jīng)常醒來，需要適當(dāng)?shù)臏p壓，平時(shí)可以多到戶外走動(dòng)。
4、神經(jīng)衰弱：
患有此病時(shí)，患者大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制能力較低，很容易使神經(jīng)易興奮，因此會(huì)影響到正常睡眠，可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物來改善，平時(shí)還需注意調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢。
5、抑郁癥：
抑郁癥患者因大腦中神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，大腦功能下降，會(huì)引起失眠癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、勞拉西泮片等藥物治療，平時(shí)家里要多給予關(guān)懷，多與其進(jìn)行語言溝通。
平時(shí)睡覺前可以用熱水適當(dāng)?shù)呐菽_，有助于提高睡眠質(zhì)量。
