晚上是可以吃香蕉的，但是要吃熟透的香蕉，睡前吃香蕉會(huì)引起胃脹氣的情況發(fā)生，多數(shù)是由于吃了沒(méi)有熟透的香蕉而導(dǎo)致的。一般來(lái)說(shuō)未熟透的香蕉不容易被人體消化和吸收，而且還有吸水和收斂的作用，吃了之后會(huì)導(dǎo)致胃脹氣等情況發(fā)生。所以說(shuō)，如果我們想通過(guò)吃香蕉的方法起到改善睡眠的作用，一般建議可以選擇完全熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，可以起到松弛肌肉、放松身體的作用，具有緩解失眠的功效，促進(jìn)人入睡狀態(tài)。但是胃酸過(guò)多的人在晚上不要吃過(guò)量的香蕉，否則會(huì)引起胃腸功能的紊亂。
晚上可以吃香蕉嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-2014645次
以上內(nèi)容僅供參考
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可以空腹吃香蕉嗎不可以空腹吃香蕉。因?yàn)橄憬妒歉咛堑乃?，可以刺激機(jī)體的胃酸分泌，對(duì)于胃腸道都是不良的刺激，所以建議患者一般都在進(jìn)食以后，兩餐之間來(lái)吃一些水果，這樣可以減少胃腸道的刺激，同時(shí)就是避免血糖的過(guò)度波動(dòng)。所以建議在兩餐之間，也就餐后一個(gè)小時(shí)到兩小時(shí)以后少量的吃一些水果，作為餐食的血糖平衡的補(bǔ)充，可能更適合于正常的生理過(guò)程，所以不建議空腹吃香蕉。
01:26
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-24 8735次
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糖尿病人可以吃香蕉嗎香蕉是屬于老百姓喜聞樂(lè)見(jiàn)的一類水果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。因?yàn)樗奶鸲群芨撸院芏嗵悄虿』颊叱３Ｍ鴧s步。其實(shí)香蕉的血糖指數(shù)并不是太高，糖尿病人在血糖控制良好的情況下食用香蕉，標(biāo)準(zhǔn)是餐后血糖小于10毫摩爾每升，糖化血紅蛋白小于7.0%，血糖穩(wěn)定，短期內(nèi)沒(méi)有明顯波動(dòng)的情況下可以吃香蕉。由于香蕉含糖較多，所以吃的時(shí)候要減少分量。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，每天一根香蕉，其重量大約在100~150克是安全的。但是有一些生香蕉，很多患者吃了以后會(huì)增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)，患者要適當(dāng)?shù)淖⒁猓M量吃熟香蕉。
01:34
方勇強(qiáng)
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-27 10320次
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晚上可以吃香蕉嗎晚上是可以吃香蕉的，但是要吃熟透的香蕉，睡前吃香蕉會(huì)引起胃脹氣的情況發(fā)生，多數(shù)是由于吃了沒(méi)有熟透的香蕉而導(dǎo)致的。一般來(lái)說(shuō)未熟透的香蕉不容易被人體消化和吸收，而且還有吸水和收斂的作用，吃了之后會(huì)導(dǎo)致胃脹氣等情況發(fā)生。所以說(shuō)，如果我們想通過(guò)吃香蕉的方法起到改善睡眠的作用，一般建議可以選擇完全熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，可以起到松弛肌肉、放松身體的作用，具有緩解失眠的功效，促進(jìn)人入睡狀態(tài)。但是胃酸過(guò)多的人在晚上不要吃過(guò)量的香蕉，否則會(huì)引起胃腸功能的紊亂。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 104289次
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晚上吃香蕉會(huì)胖嗎晚上吃香蕉是不會(huì)引起發(fā)胖的，香蕉不但味道美還具有神奇的功效，被人們譽(yù)為快樂(lè)水果和智慧之果。又因?yàn)橄憬端臒崃繕O低，被譽(yù)為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了比較甜的香蕉會(huì)發(fā)胖，事實(shí)上完全不用擔(dān)心，晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)橄憬恫粌H熱量低，而且還具有潤(rùn)腸通便的作用，晚上吃點(diǎn)香蕉，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖而且有利于減肥。香蕉是一種藥食俱佳的水果，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的色氨酸和維生素b可使人腦興奮，促進(jìn)人的心情改善，幫助人驅(qū)散憂郁，悲觀，低沉煩躁情緒，而香蕉的這一功效對(duì)于改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對(duì)于氣滯型肥胖的人來(lái)說(shuō)，吃香蕉會(huì)發(fā)胖這個(gè)說(shuō)法是不恰當(dāng)?shù)?。香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能夠完全的消化和吸收這些膳食纖維，但是他們卻能夠擴(kuò)大腸道中的糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便，從而有效的改善便秘，達(dá)到減肥的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 129827次
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晚上吃香蕉好嗎晚上吃香蕉對(duì)人體是有好處的，晚上可以吃香蕉，但是一定要吃熟透的香蕉。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，吃香蕉對(duì)人體的健康也有很大的幫助，它可以起到通便幫助消化的作用，對(duì)于改善便秘也是有著良好的效果，但要避免吃完之后馬上就躺下睡覺(jué)，建議在睡前兩小時(shí)吃比較好。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 9902次
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甲亢可以吃香蕉嗎甲亢也叫做甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺功能亢進(jìn)患者是可以吃香蕉的，香蕉內(nèi)含有豐富的鉀離子，同時(shí)甲狀腺功能亢進(jìn)患者應(yīng)該避免吃辛辣刺激性的食物，禁止喝濃茶，咖啡等刺激性飲料，不要吃一些粗纖維高纖維的食物，避免吃一些含碘豐富的食物，如海帶紫菜等。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-03 2302次
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晚上空腹可以吃香蕉嗎晚上空腹的患者一般情況下可以吃香蕉。香蕉是常見(jiàn)的一種水果，是芭蕉科芭蕉屬植物，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C、膳食纖維、鉀元素、磷元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某孕┫憬叮軌蜓a(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分。香蕉中含有的蛋白質(zhì)可以為身體的新陳代謝提供足夠能量，而且香蕉中含有的維生素C還可以參與人體免疫反應(yīng)，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-05-18 0次
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晚上能吃香蕉嗎香蕉在各種水果當(dāng)中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，可以潤(rùn)腸通便。香蕉是一種熱帶的水果，香蕉在各種水果當(dāng)中，含有碳水化合物的量比較高，所以吃了香蕉以后可以快速提供熱能，可以充饑，可以替代一部分主食，而且香蕉含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維，可以潤(rùn)腸通便。
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-10-29 31404次
