亞麻籽通??梢酝蚰桃黄鸪裕话悴粫艿接绊?,但是在吃的時候一定要控制攝入量。
亞麻籽是一種營養(yǎng)價值較高的食物,其中亞麻籽里面含有膳食纖維,平時適量吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助改善便秘,比較適用于大便干燥的人群。同時羊奶中含有蛋白質(zhì)的成分,適量喝羊奶可以補充機體所需要的營養(yǎng),提高自身的抵抗力,維持身體健康。但是將亞麻籽放入羊奶時,一定要控制攝入量,不能夠放入過多。若自身屬于易過敏的體質(zhì),并且對兩種食物有過敏的情況,通常不宜進(jìn)食這兩種食物,容易出現(xiàn)過敏癥狀,比如皮膚瘙癢、紅腫等。
同時,除了進(jìn)食這兩種食物以外,還需要進(jìn)食其他食物,比如西紅柿、獼猴桃、火龍果等,能夠維持機體營養(yǎng)均衡。亞麻籽也可以磨成碎粉,將其夾在面包中直接食用。