不吃飯喝牛奶一般能減肥，如果經(jīng)常不吃飯，只喝牛奶不利于身體健康。
身體出現(xiàn)肥胖考慮是攝入食物過多以及運(yùn)動不足所引起，因?yàn)楫?dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量，會導(dǎo)致多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起身體變胖。如果不進(jìn)食食物只喝牛奶，體內(nèi)攝入的熱量比較少，一段時間后會使身體變瘦。但是這屬于一種不健康的減肥方式，如果長期不吃飯，胃部分泌胃酸后，會刺激胃部黏膜，容易引起惡心、反酸、噯氣、嘔吐、胃痛等身體不適癥狀，可能會誘發(fā)慢性胃炎、萎縮性胃炎、反流性食管炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃部疾病。而且長期不吃飯，只喝牛奶容易出現(xiàn)攝入營養(yǎng)單一的情況，還會引起身體乏力、頭暈、面色蒼白、出汗、休克等身體不適癥狀，容易誘發(fā)低血壓、低血糖等疾病，不利于身體健康。
想要減肥的人群可以通過合理膳食以及適量運(yùn)動的方法減肥，在日常生活中可以吃一些雞蛋、瘦肉、牛肉、大蝦、大豆等高蛋白質(zhì)的食物，同時還可以跑步、跳繩、打球、游泳、騎車等做一些有氧運(yùn)動，能夠消耗體內(nèi)的能量，對減肥瘦身有幫助。
