對于高血壓患者來說，不建議其進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，但是也有適合高血壓的運(yùn)動方式，比如高血壓患者可以進(jìn)行按摩、步行、有氧運(yùn)動。
對于高血壓患者的步行，可以每分鐘在70~90步左右，也就是說控制在3~4公里每小時的速度即可。
對于高血壓患者也可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如說打太極，可以很好的幫助患者調(diào)整氣息，但是每次運(yùn)動的時間以及運(yùn)動量不宜過大。
治療高血壓的運(yùn)動
冉旭主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院心血管內(nèi)科
2019-07-097689次
概述：
用藥原則：
對于高血壓治療的患者，在選擇用藥時，首先要以低劑量服用藥物為主，隨著患者的病情需要逐漸的加大藥物的劑量，對于單一用藥治療效果不佳的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇兩種或兩種以上的藥物聯(lián)合使用來降壓治療。
同時建議高血壓患者一定要采用長效降壓藥物進(jìn)行治療，如果選擇短效降壓藥，患者很容易遺忘或者遺漏，不能保證患者24小時的血壓，在一定程度上會增加高血壓的并發(fā)癥的發(fā)病率；
不同的高血壓患者，使用的藥物也會有所不同，治療方式也會有所差異，所以對于每一位患者都要制定個性化的治療方案。
飲食注意：
高血壓患者在日常生活中的飲食，一定要以低鹽、低脂、低膽固醇飲食為主，如果高血壓患者鈉鹽攝入過多就會對患者的血管造成一定的損傷，攝入膽固醇、脂肪含量過高會使得患者的血液濃度黏稠度增加，進(jìn)一步使得高血壓患者的動脈粥樣硬化加重，誘發(fā)高血壓并發(fā)癥。
以上內(nèi)容僅供參考
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運(yùn)動能不能治療高血壓運(yùn)動可以消耗一定的能量，但是高血壓的患者多數(shù)伴有頭暈、頭疼的，如果出現(xiàn)頭暈以后，過度活動反而會對身體不利。因為過度活動以后，會引起心率增快，反而會使血壓增高。所以高血壓的患者，如果在口服降壓藥以后，血壓還是不穩(wěn)定的話，是不建議你過度運(yùn)動的。如果沒有得高血壓，是建議你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的。所以高血壓的患者，在你血壓沒有控制好的話，是不建議做運(yùn)動的，如果在你口服藥物以后，如果血壓達(dá)到正常的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是運(yùn)動后還是建議，在休息十分鐘以后，再監(jiān)測一下血壓。
01:18
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-04-14 3145次
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有高血壓的人可以運(yùn)動嗎高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。
01:00
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-04-14 4850次
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高血壓的運(yùn)動治療并不是說高血壓以后就不能運(yùn)動了，高血壓患者仍然是可以運(yùn)動的運(yùn)動一般是低強(qiáng)度的，或者是中等強(qiáng)度的運(yùn)動，其中以有氧運(yùn)動為好。常見的有太極拳游泳爬山慢跑以及快走等，這些都是運(yùn)動，建議持續(xù)時間為三十到六十分鐘以內(nèi)，每周做到三到五次就可以，以稍微出汗為止就可以，不要參加一些重體力勞動的，或者是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，例如打籃球，一些武術(shù)等，這些都是不建議的。高血壓飲食也是非常關(guān)鍵的，建議低鹽低脂飲食，少吃油膩食物，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動，戒煙戒酒，因為煙酒都是導(dǎo)致血壓升高的直接危險因素，多吃一些蔬菜水果，例如還有維生素aVc的一些蔬菜水果蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等這些都是盡量的把血壓控制達(dá)標(biāo)，控制140/90毫米汞柱以內(nèi)。語音時長 1:33”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-11-06 1615次
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治療高血壓的運(yùn)動高血壓患者平時主要的還是要通過用藥治療，作為運(yùn)動、還有飲食以及生活習(xí)慣這些只是能夠起到輔助治療的效果，不能作為主要的治療方法。所以說高血壓患者平時在治療上一定要注意，這是一個長期的過程，不能夠隨意的停藥或者是減量。只有在用藥維持血壓比較平穩(wěn)后，才可以通過飲食或者是一些運(yùn)動調(diào)理來加以控制，這樣才能夠使血壓控制的更加的平穩(wěn)。如果是突然停藥或者是減量，有可能會導(dǎo)致血壓的繼續(xù)升高，就有可能會出現(xiàn)一些危險事件。所以說一定要注意控制飲食，盡量的參加一些舒緩的有氧運(yùn)動，比如快步走、騎自行車、游泳、太極拳、做健身操，這些都比較適合高血壓患者的鍛煉。語音時長 01:27”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-05-11 1393次
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什么運(yùn)動治療高血壓一旦確診之后是沒有辦法完全治療好的。沒有任何的藥物、運(yùn)動是可以完全治療好高血壓的。但是適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動，對于高血壓患者來說是有好處的，對于血壓的控制也是比較好的，選擇適合自己的體育運(yùn)動，長期堅持。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-27 3301次
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運(yùn)動可以治療高血壓嗎病情分析：運(yùn)動不可以治療高血壓。高血壓主要通過藥物控制，不能徹底治愈?？梢苑孟醣降仄骄忈屍⒍蜇惿程?、氯沙坦、馬來酸依那普利等降壓藥物。具體用藥需根據(jù)個人病情來決定。意見建議：高血壓容易引起心腦血管疾病，一定要控制好血壓?？梢再徺I一個家用測壓儀，定期進(jìn)行檢測。如果血壓控制不穩(wěn)定，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下更換降壓藥物，以免引起并發(fā)癥。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-21 1003次
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高血壓運(yùn)動治療方法一，健身跑，在進(jìn)行健身跑前要做心電圖運(yùn)動試驗，以檢查心功能和血壓對運(yùn)動的反應(yīng)性，高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，運(yùn)動的頻率可根據(jù)個人對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)程度，采用每周三次或隔日一次或每周五次等不同的間隔周期，一般認(rèn)為若每周低于二次，效果不明顯。若每天運(yùn)動，則每次運(yùn)動總量不可過大，需要運(yùn)動后第二天感
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 133次
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提高血壓的運(yùn)動如果血壓偏低，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高血壓，具體的運(yùn)動有以下幾個：第一，雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起雙手相握再慢慢地伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原。第二，仰臥雙臂放于體側(cè)吸氣，雙膝彎曲然后并攏上舉要盡量的觸及胸部，吸氣呼吸，重復(fù)到六次，也可以兩腿輪流屈膝上舉。第三，呼氣的時候上舉一條腿，吸氣
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 271次
