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　　循序漸進的進行術(shù)后上肢功能鍛煉，對乳腺癌術(shù)后患者來說是至關(guān)重要的，可有效防止上肢功能障礙，恢復到術(shù)前靈活的狀態(tài)。
　　
　　早期康復操
　　
　　第一節(jié)（術(shù)后24小時）握拳運動--握松拳
　　
　　第二節(jié)（術(shù)后48小時）手腕運動--上下活動手腕，配合內(nèi)外旋轉(zhuǎn)運動
　　
　　第三節(jié)（術(shù)后第3天）前臂運動--上下屈伸前臂
　　
　　第四節(jié)（術(shù)后第5天）肘部運動--肘部以腰為支撐，手臂抬高放置對側(cè)胸前，兩側(cè)交替進行
　　
　　第五節(jié)（術(shù)后第7天）抱肘運動--健側(cè)手握患側(cè)手肘部，抬高至胸前
　　
　　第六節(jié)（術(shù)后第9天）松肩運動--往前、往后旋轉(zhuǎn)肩部
　　
　　第七節(jié)（術(shù)后第10天）上臂運動--上臂抬高盡量與地面平行
　　
　　第八節(jié)（術(shù)后第11天）頸部運動--兩手叉腰，頭頸往前、后、左、右及雙向旋轉(zhuǎn)
　　
　　第九節(jié)（術(shù)后第12天）體轉(zhuǎn)運動--左右旋轉(zhuǎn)上體，手臂前后擺動
　　
　　第十節(jié)（術(shù)后第14天）抬肩運動--健側(cè)握患側(cè)手腕至腹前，抬高至胸前平屈，盡力前伸
　　
　　中期康復操
　　
　　第一節(jié) 收展運動--雙手向兩側(cè)展開45°左右兩手向斜下于腹前交叉，重復展開
　　
　　第二節(jié) 側(cè)推拉運動--健側(cè)握患側(cè)手腕至胸前平屈，向患側(cè)推、健側(cè)拉
　　
　　第三節(jié) 甩手運動--雙前臂向前平舉，雙臂由前向下后方擺動，雙前臂向前上擺至頭后側(cè)
　　
　　第四節(jié) 擴胸運動--兩手抬至胸前平屈，向兩側(cè)用力展開，恢復至平屈
　　
　　第五節(jié) 側(cè)舉運動--兩手側(cè)平舉，屈肘與肩同寬，恢復至側(cè)平舉
　　
　　第六節(jié) 上舉運動--健側(cè)握患側(cè)手腕至腹前，拉至胸前平屈，上舉過頭
　　
　　第七節(jié) 環(huán)繞運動--健側(cè)手握患側(cè)手腕，從胸前由患側(cè)向上環(huán)繞上舉，向健側(cè)向下環(huán)繞，交替
　　
　　第八節(jié) 腹背運動--雙手放至肩部,向上側(cè)舉于頭兩側(cè),弓步,彎腰,雙手伸直下垂
　　
　　第九節(jié) 體轉(zhuǎn)運動--雙手臂上舉,一手叉腰，同時向后旋轉(zhuǎn),目光隨另一手移動
　　
　　第十節(jié) 整理運動--原地踏步，雙手前后擺動
　　
　　后期康復操
　　
　　第一節(jié) 熱身運動--腳與肩同寬，雙手臂配合吸氣、呼氣上下作環(huán)繞動作
　　
　　第二節(jié) 甩頭運動--左右甩頭
　　
　　第三節(jié) 抬頭運動--低頭，雙手抬至胸前，抬頭，雙手相握舉至頭頂，配合前后踮腳動作
　　
　　第四節(jié) 伸臂運動--左右移重心，手臂依次上升，配合抬頭動作
　　
　　第五節(jié) 側(cè)腰運動--側(cè)腰肌，低頭頷胸，緩慢起立后，雙肩向后環(huán)繞
　　
　　第六節(jié) 轉(zhuǎn)腰運動--左右移重心轉(zhuǎn)腰，手臂彎曲
　　
　　第七節(jié) 環(huán)繞運動--雙手臂大繞環(huán)，左右移重心
　　　　后期運動約在術(shù)后3個月開始鍛煉，以維持上臂正常功能；并配合組織些體育活動，如游泳、乒乓球等。