最近我在一次常規(guī)體檢中測(cè)得血壓值為高壓125mmHg，低壓85mmHg。對(duì)于這樣的血壓數(shù)值，我不禁產(chǎn)生了疑問(wèn)：我的血壓正常嗎？帶著這個(gè)疑問(wèn)，我咨詢了專業(yè)的醫(yī)生，并查閱了大量的醫(yī)學(xué)資料，今天就來(lái)和大家分享一下我的發(fā)現(xiàn)。
成人的正常血壓范圍值是高壓90-139mmHg，低壓60-89mmHg，因此，高壓125mmHg，低壓85mmHg是處于正常范圍內(nèi)。
但是這并不意味著我們可以掉以輕心，血壓是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的指標(biāo)，受多種因素的影響，比如飲食，情緒運(yùn)動(dòng)等，想要保持血壓穩(wěn)定，我們?nèi)粘Ｉ钸€需要注意以下幾點(diǎn)：
1、定期監(jiān)測(cè)血壓：建議在家里備一個(gè)血壓計(jì)，每隔兩天測(cè)量一次血壓，可以固定在每天清晨起床后或在晚上睡前進(jìn)行測(cè)量，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)。
2、合理飲食：建議減少高鹽、高脂肪以及高糖食物攝入，比如咸菜、肥肉、蛋糕等，多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞肉、豆腐、西紅柿等，有助于為身體提供營(yíng)養(yǎng)。
最后，我建議大家保持良好的生活方式，這樣不僅有助于保持血壓正常，還能夠提升整體生活質(zhì)量。
