如果是輕度韌帶拉傷,一般要2~3周恢復,如果是重度韌帶拉傷,一般要2~3個月恢復,身體出現(xiàn)異常癥狀,應及時就醫(yī)治療。
韌帶拉傷通常是劇烈運動、外部暴力、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)脫位等原因引起的。如果是輕度韌帶拉傷,韌帶沒有發(fā)生斷裂,只是伴有輕微疼痛和腫脹,一般要2~3周恢復。患者一般不需要制動,可以在短時間內(nèi)恢復活動。
如果是重度韌帶拉傷,韌帶部分斷裂或全部斷裂,并有出血、皮下淤血、關(guān)節(jié)積水、關(guān)節(jié)活動受限等癥狀,一般需要恢復的時間會有所延長,通常要2~3個月恢復。韌帶出現(xiàn)重度拉傷,需要及時休息,制動受傷的關(guān)節(jié),當病情穩(wěn)定后需要在康復師的指導下逐步開始進行康復鍛煉。
在進行劇烈運動之前應充分進行熱身活動,定期鍛煉肌肉力量,可以減少韌帶拉傷的發(fā)生,還應選擇合適的運動場地以及運動裝備,在運動之前應穿戴必要的護具,選擇舒適的運動鞋。