腎虛一般吃山藥、黑棗、黑米等食物好，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體健康。
1、山藥：
山藥屬于一種藥食同源的食物，適量的吃山藥能夠幫助身體補(bǔ)充多種氨基酸、礦物質(zhì)以及維生素，通常對(duì)腎虛有輔助治療的作用。
2、黑棗：
此食物中含有豐富的維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，適量的吃黑棗能夠幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)病情的恢復(fù)有一定的幫助。
3、黑米：
含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。如果患者出現(xiàn)腎虛的情況可以適量的吃一些黑米，能夠幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，有利于病情的恢復(fù)。除以上常見(jiàn)的食物以外，還可以吃動(dòng)物內(nèi)臟、枸杞、黑芝麻等食物。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，盡量避免從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，可以適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，如散步、游泳、跑步等，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，有利于身體健康。
